『もう、一生独りぼっちなんだ。人生終わった。』
『消えてなくなりたい。』
婚約破棄を経験してからの数カ月、夜は寝られず常にネガティブ。(ご飯はよく食べたけど…)。破棄された時の映像や元婚約者のことを思い出して、メンタルが安定しないんですよね。
ここでは婚約破棄から立直った方法と、実践してみて合わなかった方法を紹介します。
婚約破棄から立直りたいと思っている方のヒントになるように記事を作成しました。お役に立てれば幸いです。
【💛方法① 夜はとにかく早く寝る】
「早く寝て、早く起きる。」いやいや、そんなの当たり前と思いますが、早寝早起きの大切さがよくわかりました。夜はネガティブな思考になりやすいです。起きたら、窓を開けて空気の入れ替え、ぼーっとしながら空を眺めたりゆっくり深呼吸してみてください。
毎晩、夜9時か10時には寝る！朝は5時に起きると決めて、お布団に入ります！
スマホは、机の中にしまって寝ます！
【💛方法② 自分の事を責めすぎない】
”結婚出来なかった自分”を責めてしまいますよね。親や親戚に紹介していると尚更。その人たちの顔が浮かんで苦しくなります。どうしても責めてしまうときは、責めてしまう自分がいることを認めます。否定してしまうと、こんな自分ダメだ！って余計につらくなってしまいます。今の自分にやさしくしてあげてほしいです。
【💛方法③ 今までやりたかった事をやってみる】
最初は思い浮かばないかもしれません。でも大丈夫です！今までやりたかった事、行きたかった場所はあります！小さいことからやってみると、達成感もあっていいですね！
筆者のその時のやりたいことリストを公開します。ちょっと恥ずかしいけど
・髪を切りに行く(半年くらい行ってなかった。)/スポーツジムに入会して、下半身を鍛える/休日に米粉のベーグルを作って食べる/一人京都旅をする/蒸籠を買って蒸し料理を作る/カラオケにいく/プールに行く/かわいいスカートを買う/資産を増やす方法を勉強する/友達とプリクラをとる/バレーボールの試合を見に行く/部屋の掃除をする/英語を習う/観葉植物を買う/海外旅行に行く
何かを作ったり、習い事は夢中になれる時間です。自分の好きに全力になれます。筆者はアニメオタクなので、推し活って本当に素晴らしいなと改めて思いました。
【💛方法④ 恋愛の本、ブログを読んでみる】
少し冷静に、過去の恋愛を振り返られそうな場合は、恋愛の本やブログを読むのがおすすめです。次の恋愛ではこうしてみよう！と恋愛の知性を育てることができます。どうして今、自分はこんなに悲しいのだろう？と自己分析をするきっかけにもなります。人間だからこの苦しい感情は仕方ないことなのだ、と認めると筆者は結構楽になりました。
【やってみて合わなかった立直りの方法】
【💙方法① 親や親しい友人に話しを聞いてもらう】
これは筆者が自分の気持ちがよくわかっていない状態で喋るので、相談してもすっきりしないのです。その上、他者の意見に流されやすい。他者の意見が自分の意見にすり替わることがよくあるのです。なので、中々自分の本心に辿りつくことが難しかったです。ざっくりでもいいので、今思っていることを紙に書き出すようにすると、少しづつ今の気持ちに向き合えるかもしれません。
【💙方法② 次の恋愛を始めようとする】
結婚に対する焦りと、心が寂しい状態で始めるとうまくいきません。空回りして失敗しました。
【最後に】
「ずっとこんな苦しい状態が続くんじゃないか」と不安でつらい気持ちで過ごされている方もいると思います。何度、元婚約者を責め立てて別れたことを後悔させてやる！と思ったかわかりません。筆者は、本当に怒りの気持ちが強くて、そのことを思い出しては怒り狂っていましたが、今回紹介した方法で自分の感情と向き合い立直ることができました。
少しでも早く、自分の人生が歩めるヒントになりますように。祈っております😊
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