正直、スーツケースは軽いほうがいい。

でも、おなかが弱い人にとっては
軽さよりも安心が正義。

わたしが初海外で学んだ、
「これは持って行って良かった」３つのアイテムを紹介。

① 整腸剤・下痢止め（ダブル持ち）

おなかヨワヨワ民にとって、薬は保険じゃない。

命綱。

ポイントは２種類持つこと。

整腸剤は“整える”。
下痢止めは“止める”。

海外でお腹を壊したとき、
薬局を探す余裕なんてない。

しかも海外の薬は強いこともある。

だからこそ、

日本で、いつも飲んでいるものを。

これだけで安心感が全然ちがう。

② トイレットペーパー（想像以上に使う）

海外のトイレ事情、甘く見てた。

・紙が固い
・便座がない
・有料なのに補充されてない

普通にある。

予想以上にトイレに行くと紙でふく回数も増える。意外と、紙が固い。

ので、お尻が痛い！！！！！

ポケットティッシュじゃ足りないこともある。

わたしは芯を抜いたトイレットペーパーを
ジップ袋に入れて持って行った。ホテルだけでもと1ロール。

安心してトイレに入れるって、尊い。

これ、意外と大事。

現地の水が悪いわけじゃない。
でも体が慣れてない。

特に到着直後は疲れてるし、
胃腸もストレス状態。

最初の１〜２日だけでも
日本で買った水を飲むと安心。

「いつもと同じ」って、
おなかにもメンタルにも効く。

重いけど、価値はある。

初海外でおなか弱い人に言いたい。

✔ 整腸剤＆下痢止め
✔ トイレットペーパー
✔ 日本の水

この３つは、持っていくアイテムのおすすめです。

旅を楽しむために行くのに、
トイレの記憶ばっかりになるのは悲しい。

準備は、臆病なくらいでちょうどいい。

おなかヨワヨワ仲間へ。
どうか、無事に帰ってきて。